مركز تدريب صحة المرأة بالجيزة يوجه نصائح للصيام بصحة للمرأة الحامل والمرضعة
وجهت الدكتورة أميرة حسن القائم بأعمال مدير مركز تدريب صحة المرأة بالجيزة نصائح للصيام فى شهر رمضان المبارك للمرأة الحامل والمرضعة هذا نصها : ”
عزيزتي المرأة الحامل…عزيزتي المرأة المرضعة،
سؤال كل سنة “أصوم في رمضان والا لأ؟”
كتير من السيدات الحوامل و المرضعات بيقعوا ف الحيرة دي في رمضان بالذات إن الأم سواء كانت حامل أو بترضع بيبقى نفسها تؤدي فريضة الصيام بصحة من غير تعب لا ليها والا لطفلها و اللي حواليها دايما بينقسموا ما بين مشجع و ما بين اللي بيخوفها.
تتبع العديد من السيدات الطريقة الصحيحة و بتسأل دار الإفتاء و بتكون الإجابة الصحيحة “إرجعي للطبيب و اسأليه حالتك تسمح أم لا؟”، الطبيب أثناء الكشف و المتابعة هيقولك؛
-ضغطك مظبوط والا واطي والا عالي؟
-فيه سكر حمل؟
-فيه أنيميا والا لأ؟
-فيه نقص فيه فيتامينات معينة والا لأ؟
-فيه أمراض أثناء الحمل أو الرضاعة تستوجب العلاج و المتابعة والا لأ؟
بعد ما بيحدد الطبيب و يقرر إن حالتك تسمح صومي بصحة يا ست الكل و ربنا يتقبل .
من أهم النصائح للصيام بصحة للمرأة الحامل و المرأة المرضعة:
١_إحرصي على تناول كميات كافية من الماء و السوائل بين الإفطار و السحور.
٢_تأكدي من إحتواء وجبات الإفطار و السحور على العناصر الغذائية الهامة كالبروتين الموجود في اللحوم و الفراخ و البيض، و الحديد الموجود في اللحوم الحمراء و الخضروات الورقية، و حمض الفوليك الموجود في السبانخ و الملوخية، و الكالسيوم الموجود في منتجات الألبان و البروكلي، و ڤيتامين سي الموجود في الليمون و البرتقال.
٣_إحرصي على إتباع تعليمات الطبيب في تناول المكملات الغذائية.
٤_إلتزمي الراحة قدر الإمكان و تجنبي أي مجهود ممكن يتعبك.
٥_بالنسبة للحامل تجنبي تماما التوابل و الأطعمة اللي ممكن تسبب تقلصات في الرحم زي الزجبيل و القرفة و حبة البركة و البلح و عسل السدر الجبلي.
٦_تجنبي تماما تناول أي أدوية دون الرجوع إلى الطبيب.
و بنفكر الحامل إن الكشف و المتابعة طوال فترة الحمل مجانا ضمن مبادرة رئيس الجمهورية للعناية بصحة الأم و الجنين، أما المرأة المرضعة ففي متخصصين رضاعة طبيعية في كل الوحدات هيساعدوكي و يقولوا لك على الإرشادات السليمة لرضاعة طبيعية تغذي طفلك و تديله مناعة طبيعية.
مع تحيات مركز تدريب صحة المرأة بالجيزة
و د/أميرة حسن
قائم بأعمال مدير المركز .
